从“阳光之外”到秋季秋季（今年的秋季春分是9月23日），气候逐渐干燥，白天和夜晚之间的温度差异，温度很冷，有时炎热，这对于维持身体特别重要。 “跌倒”后如何保持健康？其中一个要早睡！ 您会发现，迟到会破坏生物时钟，阻止肝脏的独裁和排毒功能，这将导致毒素的积累和对肝细胞的损害。但是，您可能不明白迟到的损害不仅仅是损害肝脏。它还将消耗甲状腺的“有用生活”！ 01您会熬夜，直到您消耗甲状腺的“有用生活”？ 专家说，人体的几乎所有器官和细胞都连接到大脑的中心生物钟，并在调节下操作特定节奏光的离子。 甲状腺和调节激素水平：甲状腺刺激激素通常在凌晨2点至凌晨4点之间达到其最大点，并逐渐降低，直到白天达到低水平。 如果您保持良好的睡眠质量，则甲状腺激素保持正常水平。如果它经常醒来或被剥夺睡眠，其生物钟将被破坏，从而导致甲状腺激素和代谢分泌的损失，甚至会影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而导致甲状腺功能障碍和结节。 主要看到甲状腺迟到的损坏 导致甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退症 熬夜会打断身体的生物钟，并导致内分泌系统疾病。作为内分泌器官之一，甲状腺激素的分泌也受到影响。如果长时间燃烧长时间燃烧会导致甲状腺功能亢进和甲状腺功能的丧失，如果甲状腺功能过多或低甲状腺激素分泌。 ・产生甲状腺炎 梦想是恢复和修复身体的关键。相反，待会迟到将减少身体的免疫力。低免疫会增加甲状腺疾病的风险，因为免疫系统的异常会攻击甲状腺腺体并引起甲状腺炎等疾病。 ・影响内分泌分泌的平衡 迟到通常意味着工作压力，生命压力等，而这些心理压力是内分泌系统的巴伦。长时间的压力很大时，它会影响更多，甲状腺更有可能遇到问题。 02甲状腺健康影响整个身体的多个系统 甲状腺在脖子上发现，分泌的甲状腺激素起着重要作用，并代谢，生长和身体发育以及神经系统。 正常的甲状腺功能可以在平衡状态下保持体内的生理活性。当您遇到甲状腺问题时出现健康问题的疾病。 影响身体代谢 如果甲状腺功能异常，它对糖代谢，脂肪代谢，蛋白质代谢，维生素代谢以及水和盐代谢具有重要作用。这表现为甲状腺功能亢进症，例如发烧，体重减轻，超敏反应，高压或体温过低。 影响增长和发展 儿童期缺乏甲状腺激素会导致发育，智力恶化和轻度症状的延迟。 ・影响心血管系统 在严重的情况下，患者可能会患心动会，心律不齐甚至心力衰竭。 影响消化系统肠道或腹泻，肝功能障碍等。 影响神经系统 心理心态，无尽的谈话或抑郁，抑郁等。 03注意甲状腺的“遭受痛苦的迹象” ・颈灯 专家说，如果您感觉到脖子上的肿块，那可能是甲状腺结节。甲状腺结节是良性和恶性的。大多数f结节是良性的，但不能轻易服用。如果结节较大或生长迅速，则必须按时进行测试以寻找治疗。 to声音 甲状腺疾病会压缩复发性喉神经并引起HO的声音。如果HOL的性别持续很多时间，并且没有其他明显的原因，则应考虑甲状腺问题。 ・吞咽困难 甲状腺肿或结节的存在会压缩食道并引起吞咽困难。这种情况需要额外的及时治疗，测试和诊断。 ・重量变化 激素NAS对代谢有重要作用。如果其甲状腺功能是甲状腺功能亢进，其身体的代谢将加速并导致体重减轻。如果其甲状腺功能是甲状腺功能减退症，其新陈代谢会减慢，体重增加。如果您的体重在短时间内显着变化，则应考虑甲状腺问题。 情绪改变 非法甲状腺统一也会影响人们的情绪。甲状腺功能亢进症患者可能会感到焦虑，烦躁和其他情绪。甲状腺功能减退症患者可能会出现抑郁症，冷漠和​​记忆力丧失等症状。如果情绪存在重要变化，并且排除其他心理因素的影响，应考虑甲状腺问题。 04保护您的甲状腺并做得很好 ・保证睡眠 您的医生建议您每天至少有7个小时的睡眠时间和时间表。电子屏幕发出的蓝光（例如手机）会影响人体褪黑激素的分泌。您必须在睡前至少停止使用手机30分钟。 卧室使用柔软的温暖照明。您可以使用窗帘或口罩从外部遮挡光线，并保持在黑暗而安静的睡眠环境中。 ・碘科学补充 吃均衡的饮食，吃新鲜蔬菜，水果，全谷物并减少插入E的加工和高热量食品和高脂肪。同时，请注意不要控制您的碘摄入量，而不是太少或很少。 医生说，过度的碘摄入会导致甲状腺功能亢进，碘摄入量不足会导致甲状腺功能减退症。根据目前我国人口的营养状况，大多数人需要使用碘盐。 阿尔加斯，海藻和海鱼等元帅含有高碘。这适合碘缺乏症的人。蔬菜和水果含有低碘，这使得它们适合多余的碘。当然，补充碘的最重要方法是将碘添加到桌子的盐中。 ・减轻压力 医生说，如果压力太高或太长，则会导致皮质醇的慢性和持续增加，这会对甲状腺的功能产生负面影响，并诱导甲状腺疾病。 我们建议您放松听音乐，读有趣的书，与朋友聊天等。您还可以通过适当的锻炼来改善心情。 定期体格检查 定期进行甲状腺功能测试和颈部超声检查，尤其是高风险组，例如家族史，长期延迟和高压力。如果您释放甲状腺问题，及时的治疗可以防止情感恶化。 （CCTV新闻时报的整体健康） 王元制作人 首席编辑 编辑：QIN JING [编辑：Liang Yi] 伯德门变得越来越受欢迎。为什么宠物鸟成为年轻人的“新最爱”？ “药物的香气进入咖啡”可以创新中国咖啡出国的方式 中国新闻网络评论：小学教师教高中，教育不能基于成功 Lancang-Mekong合作已有10年，为全球区域合作创建了一个“黄金参考点” 对中国外国资本的重估：重新保存下的新机会 儿童的申请门户EN的育种补贴已宣布！有人成功提交了申请 东方问题| Liu Hongwu：为什么中国和非洲有学术辩论sobre人权？ 借助60岁的生态道路，西藏如何解决保护和发展问题？ 预计将在一年内在中国开放10个以上的高速铁路，以扩大“一小时的高速铁路圈”。 技术和先进的低工程学，您的下一个流行专业？ 审核启示！某些领域非法向死者提供退休金保险福利 风暴警告仍在继续，四川和云南必须小心当地的大雨 “黄金动作”可以防止血栓形成！非常简单，每天只有5分钟 武术戏剧还活着吗？ 您在“年”中发音几次？ 在达利（Dali）旅行非常受欢迎，长期以来，有超过60万人居住在“风场” 工作后一个大学心理咨询室已有10年的时间，Comi了解年轻人。 没有刷牙的情况下，有什么更有害的睡眠呢？答案是出乎意料的